Многие из тех, кто начинал с одной или двух сигарет в неделю, постепенно замечают, что курят все больше и больше, и в конце концов, количество сигарет доходит до нескольких штук в день. Многие курильщики испытывают зависимость от сигарет. Зависимость от табака проявляется по-разному. Если курильщик какое-то время не курил, он становится беспокойным, нервным, у него портится настроение. Курильщики обнаруживают, что легко раздражаются и не могут расслабиться. Им кажется, что единственное, что может помочь, - это очередная сигарета. И так без конца. Самое печальное в табачной зависимости то, что курильщик больше не является хозяином своего тела. Сигарета оказывается сильнее его. Поэтому лучший способ избежать проблем, связанных с зависимостью - не начинать курить вовсе.